Plus de 350 postures de Hatha yoga adaptées au mode de vie occidental
Le
yoga est une discipline millénaire dont les postures actives, les
asanas, constituent la majeure partie de ce livre. Adaptées à nos modes
de vie, elles contribuent à favoriser la souplesse du corps ainsi qu'une
bonne santé physique, psychique et émotionnelle. La pratique du Hatha
yoga a beaucoup évolué au cours de ces dernières années : fortement
influencée dans les années 1980 par B.K.S. Iyengar, elle a ensuite
privilégié les postures enchaînées ? l'Ashtanga Vinyasa yoga ?, pour
s'ouvrir dorénavant à de nouvelles influences : flow yoga, yoga
restauratif, yin yoga, entre autres, qui sont de nouvelles formes de
yoga pratiquées désormais un peu partout à travers le monde. Grâce aux
avancées de la science du mouvement, ces nouvelles pratiques mettent
l'accent sur l'aspect thérapeutique des asanas, en accordant une plus
grande importance au renforcement musculaire, à la force, et à
l'alignement du bassin, des épaules, du dos et de l'abdomen, pour un
bien-être général et durable.
