Idéale après un repas copieux, elle favorise le confort digestif et ses
notes mentholées sont plaisantes. Elle facilite la respiration, soutient
la concentration et aide à garder les idées claires. Sa fraicheur est
apaisante et contribue à soulager les démangeaisons. Elle tonifie et
offre un regain d’énergie en cas de fatigue passagère. Huile essentielle
de choix, polyvalente.
Propriétés
Sa composition biochimique s’articule autour de deux ingrédients : le
menthol, un monoterpénol à « l’effet froid » bien connu, et la
menthone, une cétone. Plus marginalement, on y trouve d’autres
composants en quantité variable, qui définiront la spécificité
aromatique de chaque lot (limonène, acétate de menthyle, 1.8 cinéole …).
Aromathérapie
Usage interne
- Calme l’inconfort digestif après les repas.
- Favorise une bonne digestion.
- Contribue à soutenir les défenses de l’organisme.
Usage externe
- Aide à garder les idées claires et favorise la concentration. Utile en période d’examens.
- Soulage le mal des transports.
- Tonifiante, stimule en cas de fatigue passagère.
- Participe à dégager la respiration et rafraichir la gorge.
- Calmante, aide à soulager l’inconfort en cas de démangeaisons.
Cosmétique
Usage externe
- Apporte une touche de fraicheur aux soins cosmétiques.
- Tonifiante et rafraichissante.
Cuisine
Usage interne
- Se marie bien avec les desserts, apporte une note fraiche et mentholée.
Bienfaits psycho-émotionnels
L’huile essentielle de Menthe poivrée dégage un arôme vif, pénétrant,
entêtant. On vérifie, sur ce plan, une franche confirmation de son
tempérament de base : cette huile essentielle est céphalique, stimulant
l’esprit, rendant les idées claires et facilitant la concentration. Une
vraie alliée en période de stress, de fatigue ou d'examens.
Précaution d'emploi
- Complément
alimentaire. Ne se substitue pas à une alimentation variée et
équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose conseillée
(1 goutte 2 fois par jour, maximum 80mg).
- Contre-indiquée chez
la femme enceinte et allaitante, chez l’enfant de moins de 12 ans, chez
le sujet épileptique ou avec antécédents de convulsions, chez le sujet
asthmatique, chez le sujet âgé.
- Strictement contre-indiquée chez
l’enfant de moins de 30 mois, par simple contact ou inhalation (risque
de spasmes laryngés pouvant entrainer un arrêt respiratoire).
- Déconseillée aux sujets hypertendus, déconseillée en cas de troubles hormonodépendants.
- Par
voie orale : prudence en cas d’inflammation ou d’obstruction des voies
biliaires, en cas d’insuffisance hépatique, en cas de troubles
gastriques de type ulcéreux. Interactions médicamenteuses possibles, pas
d’utilisation sans l’avis d’un professionnel de santé.
- Par voie
cutanée : effet réfrigérant puissant, à utiliser toujours diluée sur la
peau, sur des surfaces très limitées. Ne jamais utiliser dans un bain.
Ne pas appliquer sur une peau irritée ou lésée.
- A éviter en diffusion atmosphérique, sinon diluer à 10% maximum dans un mélange avec d'autres huiles essentielles plus douces.
- Pas d’utilisation prolongée sans l’avis d’un spécialiste.
- Risque
d'allergie (limonène) : veiller à ne pas surdoser dans les mélanges. Le
test du creux du coude sera recommandé préalablement à toute
application cutanée (min 48h avant utilisation).
- Éviter tout contact avec les yeux.
- Tenir hors de portée des jeunes enfants.
- Conserver à l'abri de toute source de chaleur et de la lumière.
