Tu es souvent « fru » ? Tes parents et tes amis te tombent sur les nerfs
? Pas de panique : c’est normal d’éprouver de la colère. Par contre, ce
qui n’est pas souhaitable, c’est de lui laisser TOUTE la place ! Alors,
si tu es très souvent de mauvaise humeur, si tu t’emportes à la vitesse
de l’éclair, si tu casses tout dès que tu es fâché…
Tu peux surmonter
ta colère !
Il est possible d’apprendre à maîtriser ta colère pour
éviter qu’elle gâche ta vie ou celle des autres. Parce que vois-tu, ce
n’est vraiment pas cool d’avoir un tempérament trop bouillant ! Mais
sois sans crainte : tu es tout à fait capable de composer avec cette
émotion.
Ce petit guide pratique, conçu spécialement pour toi, te
propose justement des moyens efficaces pour y parvenir.
Tu y découvriras
: cinq étapes pour modérer ta mauvaise humeur, six étapes pour
résoudre les problèmes de colère, des indices pour connaître tes «
boutons de colère » et les « signes d’avertissement » physiques de ta
colère, des façons de décompresser et de te calmer, le mode d’emploi
de ton « radar de la colère », ce que tu peux faire quand des adultes
se mettent en colère, et bien d’autres stratégies utiles !
